للرشاقه (ستت طرق ذهبية لزيادة طول القامة هاد ازا حابين تطولو )

ستة طرق ذهبية....

(1) خصصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم { هذا نشاط مفيد جداً لنمو العظام لان بممارسة السباحة فان الضغظ الواقع على

المفاصل والناتج عن الجاذبية الارضية تخف بشكل كبير . بتخفيف الضغط على العظام فان العظام تطول بحرية اكبر .ويثبت صحة هذه

النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين }

(2)الزمي رياضات القفز مثل كرة السلة -كرة الطائرة ففي القفز اثر كبير على زيادة نمو العظام .

(3) التدلي من قضيب عامودي { يساعد على شد العمود الفقري . صفة ذالك ان تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين وتتدلي منه

وانت تمسكين القضيب وتتحملي وزن جسدك المتدلي }

(4)النوم ساعات كافية ليلاً اي مايعادل 8 ساعات.

(5)لا تقصري في شرب الكمية الطبيعية من الماء وهي لترين يومياً .

(6) اهمها : الدعاء في اوقات البركة { يوم الجمعة - الثلث الاخير من الليل فكل ليلة يستجاب فيها الدعاء - يوم عرفة - بين الاذان والاقامة

وغيره...}

تمنياتي للجميع بالطول الذي يتمناه..

مشكووووووووووورة يا الما على النصائح المفيدة

لكي كل الود والتقدير

شكرا لمرورك

مشكورة الما ع الطرح الرائع